经常翘脚居然是长短脚的元凶？
这些日常生活中你以为习以为常的生活习惯，其实都是造成长短腿的元凶！
这些错误的姿势或许当时会觉得很过瘾，但是长期保持这样的姿势很容易形成长短腿，不仅影响美观，更会对我们的脊柱、骨盆等等造成很大的伤害。
什么是长短腿？
顾名思义，长短腿是左右两条腿的长度不一样。其最直接的分类为：结构性与功能性长短腿。
结构性长短腿：下肢骨骼的长度不一致，一种情况是天生的骨骼长度不一样，还有一种情况是受伤骨折，愈合之后，骨骼的长度不一致。结构性的长短腿，轻度的可能需要抬高鞋垫干预，严重的可能需要手术干预。
功能性长短腿：由于下肢关节的异位或是下肢肌肉链的长度不一致而导致的，比如一个足弓高一个足弓低，骶髂关节的旋前和旋后，下肢体侧链的长度不一。
值得庆幸的是，绝大部分人都属于功能性长短腿。
功能性长短腿是可以通过运动康复，整骨，肌肉放松等治疗进行矫正的。
如果你有下面情况，说明你很可能存在长短腿
1. 跛行步态，骨盆倾斜畸形
2. 单侧鞋跟磨损较为严重
3. 腰背痛不能久坐，无法较长时间步行
4. 髋关节疼痛，重心多发生偏移，容易摔跤或足踝扭伤
5. 走路时身体会摇晃，或其中一脚会觉得无力，或常无故跌倒
一般情况下，短腿一侧的骨盆向上侧倾，腰方肌、髂腰肌、耻骨肌紧张，同时伴随短腿侧骨盆的前倾。短腿一侧的大腿内收，内收肌紧张，阻止内收的外展肌无力。长短腿往往还会伴随足弓塌陷、扁平足、高低肩、脊柱侧弯等同时出现。
